Gro Epland, Forfatter hos Gro Epland, Helhet & Harmoni

Din sannhet.

Lev livet sant og gi deg selv nye muligheter!

Ta riktige valg for akkurat deg. Ta valg fra hjertet ditt, det lyver aldri, her sitter følelsene. Kjenn på magefølelsen, det er din intuisjon som taler til deg.

Hodet er fullt av tanker, det er fornuften din, kjekk å ha! Men slapp av, tankene blir ikke borte om du av og til lar fornuften fare.

Hjertet har bare en følelse om gangen og det er din sannhet akkurat da.

Du kan være trist og lei deg, men hvorfor er du trist og lei?

Hva er det som gir deg denne følelsen? Sammenligner du deg selv med andre eller lurer du på hva andre vil tenke og tro?

Å endre seg får konsekvenser.

Vi kan ikke tilfredsstille alle andre, noen kommer en eller annen gang til å bli skuffet over dine valg.

Viktigst er det at dine valg er riktige for deg, at du er ekte og autentisk om hvem du egentlig er.

Husk at alle sammen du møter, er redde for ett eller annet.

Ikke tro på alt du tenker. Det er ikke sant selv om vi tenker det!

Uro betyr at det er noe som ikke er forstått, se på uroen som en venn, møt den og spør deg selv, hva handler dette om?

Vi har alle en enorm styrke i oss.

HA TILLIT TIL LIVET.

Tillit er å vise at du kan håndtere det som kommer din vei, ikke at det ikke vil komme eller skje deg fordi du har tillit. Du vil fortsatt møte smerte, det er en del av livet.

Lidelse er et valg som skapes av motstand, møt motstanden og spør deg selv, hva handler dette egentlig om?

Livsglede er aktiv og kommer innenfra. Nytelse er passiv og kommer utenfra. En stor misforståelse er at nytelse kan gi livsglede.

Uten frykt finnes ikke mot!

Å lytte til seg selv er glede, ærlighet er viktig for å holde hjertet «åpent».

Møt det som er levende, ekte og autentisk i deg om det er glede, sorg, frykt eller mot. Det er det som er livet, omfavn det, se det og anerkjenn, hva det enn er som lever i deg akkurat nå.

Ved å tie, gir vi bort kraften vår, det gjelder også når vi tier for oss selv!

Hva er din sannhet?

Skap en vakker dag med dine valg!

Hjertehilsen fra Gro.

Klar for nye muligheter?

For mennesker som ønsker endringer i livet!

Du har svaret inni deg, finn drømmen og følg den. Jeg kan hjelpe deg å finne drømmen din og skape det livet du ønsker deg!

Bak tittelen som andre har gitt deg, hvem er du?

Jeg tilbyr et unikt selvutviklingsprogram over en periode på tre måneder.

Vi møtes 6 ganger på kontoret, via skype eller telefonen.

Å Finne mulighetene. Først ser vi litt på hvordan du har det og hvordan du skulle ønske det var. Vi prater om hva som hindrer deg i å skape det livet du ønsker å leve og ser hva du kan gjøre med det.

Vi vil videre ta tak i det som rører seg i deg og er aktuelt. Jeg stiller spørsmål, lytter og gir tilbake din sannhet.

Du vil lære om anerkjennende kommunikasjon, lære å lytte til følelsen og behovet, ikke bare tanker og fornuft.

Du vil lære å stille deg selv de rette spørsmålene og lytte til intuisjonen.

Vi vil prate om nærvær og visualisering.

Til slutt en oppsummering, evaluering og veien videre.

Jeg kan love at dersom du er villig til å endre deg, ta valg som er i ett med den autentiske deg, så vil livet på magisk vis smile til deg!

Er du klar til å ta lederskap i eget liv?

Hvis du er ærlig med deg selv, hvordan har du det egentlig i forhold til jobb? På søndagene, gleder du deg til å gå på jobb på mandag? Mange gjør ikke det, jeg har snakket med flere som ikke synes en ny arbeidsuke er det kjekkeste de har foran seg og det gjør noe med oss! Jeg har også kjent på det, uten å kunne sette fingeren på hva, fordi jeg hadde kjekke oppgaver, gode kolleger, bra arbeidsforhold og lignende som betyr mye.

Jeg har virkelig gått veien før deg.
Jeg har kjent på dette selv og hvor befriende det er å finne ut av det. Endelig fant jeg ut hva jeg skulle bli når jeg ble stor. «En som løfter andre», jeg vil lytte, støtte og motivere deg i din prosess mot å skape det livet du ønsker å leve. Vet du ikke hva du drømmer om, eller vet du ikke hva du skal bli når du blir «stor»? Jeg kan hjelpe deg å finne dine unike svar.

Føles livet tungt og vanskelig og du kjenner på en indre motstand mot alt du MÅ og BØR gjøre? Du MÅ ingenting, men for å forstå det så kan det være lurt å jobbe litt innover i seg selv.

Dette er et tilbud til deg som

kjenner på en indre uro og undrer på hva det handler om.
har lite energi, og føler at noe holder deg tilbake.
har utfordringer rundt relasjoner, på jobb eller privat.
har alt du kan ønske deg, men er likevel ikke fornøyd.
føler at det er tungt å gå på jobb, selv om du har en god stilling med bra lønn.
frykter at du skal mislykkes, og er redd for din egen storhet.
er lei av livet du lever, og ønsker å se mulighetene.
trenger hjelp til valg av retning i livet, eller bare det å ta valg.

Kjenner du deg igjen i noe av dette og vil finne det som mangler i livet ditt?

Husk at det er du som bestemmer hvordan livet ditt skal være. Du kan selv velge hvilke tanker du skal tenke. Dine tanker blir til dine ord, som blir til dine handlinger og til slutt, ditt liv!

Den beste måten å forutse fremtiden på, er å skape den!

Jeg kan hjelpe deg med og

få indre ro og mer energi.
få bedre relasjoner til andre mennesker.
få mer glede og livslyst.
få fram potensialet ditt.
få bedre selvfølelse.
slutte å la tankene kontrollere livet ditt.

Jeg kan ta deg med i ett unikt selvutviklingsprogram på et dypere plan der du blir bedre kjent med den du egentlig er. Der kan du finne drømmer som er så godt bevart at du plutselig skjønner hva du lengter etter.

Det blir enklere å ta gode valg som er riktige for deg. Du vil stå stødig i deg selv i det du måtte møte på din vei. Det å finne tryggheten i seg selv er viktigere en jeg kan forklare, det må oppleves!

Ta ansvar og bevisste valg og få et bedre liv. Høres dette spennende ut?

Lyst på et bedre liv?

Da har jeg en veldig god nyhet til deg. Jeg kan hjelpe deg å skapet det livet du drømmer om. Vet du ikke hva du drømmer om, så hjelper jeg deg å finne drømmen. Føles livet tungt og vanskelig og du kjenner på en indre motstand mot alt du MÅ og BØR gjøre? Du MÅ ingenting, men for å forstå det så kan det være lurt å jobbe litt med deg selv.

Dette er et tilbud til deg som

trenger å endre tankemønster.
har lite energi, og føler at noe holder deg tilbake.
er lei av livet du lever, og trenger hjelp til å se mulighetene.
sliter med selvfølelsen.
trenger hjelp til valg av retning i livet.
har utfordringer rundt relasjoner og familieforhold.
føler deg stressa.
frykter at du skal mislykkes, og er redd for din egen storhet.
har alt, men mangler lykkefølelsen.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Husk at det er du som bestemmer hvordan livet ditt skal være. Du kan selv velge hvilke tanker du skal tenke. Energi, livsglede og god helse begynner med deg selv.

Å ta et lite skritt kan gi store ringvirkninger!

Jeg kan hjelpe deg med å

få fram potensialet ditt.
få mer glede og livslyst.
få indre ro og mer energi.
få bedre relasjoner til andre mennesker.
få bedre selvfølelse.
få kontroll på tankene dine.

Mine tre beste tips for harmoni og livsglede.

1, Takknemlighet. Tell dine gleder, skriv gjerne ned tre ting du setter pris på hver dag. Du kan starte dagen med det. Så kan du om kvelden skrive tre ting du er glad for å ha, eller setter pris på å ha gjort, fått eller opplevd. En evaluering over hva du har å være takknemlig for daglig.

2, Kjenn etter hva du drømmer om, sett ord på drømmen din og tenk litt på hva som skal til for å ta ett steg i riktig retning. Det trenger ikke være mer en å styre tanken fra: det kan jeg ikke, til klart jeg kan. Hvordan hadde det sett ut og hvordan hadde det føltes? Våg å ta drømmen helt ut, enten du drømmer stort eller en bitte liten drøm.

3, Ha tillit og gi slipp, alt er mulig om du bare har tro på det. Om du virkelig vil får du det til, hvis ikke så finner du en unnskyldning!

Skap det livet du ønsker deg.

Hva er det som hindrer deg fra å komme igang?

Trenger du støtte på veien, et tre måneders kurs i selvutvikling kan være akkurat den støtten du trenger på veien mot å realisere din drøm.

Masse lykke til.

Hva ønsker du å få til i 2016?

Vi planlegger ofte stort for det nye året og like fort som vi er en uke eller to ut i året, så ryker hele planen, et eller annet kommer i veien. Vi blir invitert på fest med god mat og drikke, dermed røyk slankekuren og den hvite måneden. Kanskje er du festrøyker også, vanskelig tilfelle!

Med blanke ark...hva drømmer du om i 2016? Planlegging er halve jobben. — Med blanke ark…hva drømmer du om i 2016?

Spørsmålet er hva vil du egentlig? Det vanskeligste av alt å bestemme seg, når du først har bestemt deg, er det ofte forbausende lett. Men hva om den festen kommer og du snur på tankene, det er jo bare en kveld, alt er ikke nødvendigvis ødelagt. Det går an å feste med måte og det går fint å fortsette med alle gode forsetter dagen derpå. Det er bare tankene som må snus for at du skal lykkes, men det er greit å vite hva man virkelig ønsker av endringer før man starter. Det er også et godt delmål å holde ut i minst tre uker og har du klart tre uker, så klarer du jo selvsagt tre nye uker. Det tar minst tre uker å bygge en ny vane. Jo større endringer i livet ditt den nye vanen forårsaker, jo lengre tid tar det. Så derfor, gi forsettet minst tre uker.

En annen god ide er å si høyt hva man skal gjøre, det forplikter på en måte og skal du begynne å trene kan det være lurt å avtale med noen, så bytter man på å dra hverandre over dørstokkmila.

Skal du endre livsstil, så vil det alltid komme sosial settinger som ikke er ideelle. Men skal du endre livsstil, så er det jo hverdagene som teller, dem det er mest av, selv om hele livet er en fest.

Trenger du hjelp, så kan et kurs i selvutvikling være en lur innvestering. Det å prioritere seg selv for å nå dine innerste ønsker og mål er kanskje den beste nyttårsgaven du kan gi deg selv. Et nytt år med 366 nye dager, du får en ekstra i 2016, hva vil du fylle dem med?

Mitt mål for 2016 er å hjelpe så mange som mulig å endre tankesettet sitt, slik at de selv ser hvor unike de er og kan stå stødig i sine valg og skape det livet de ønsker å leve.

Skap et vakkert 2016 og nyt hver time som gjenstår av 2015.

Godt Nytt år.

Stå trygt i deg selv.

Når vi gjør ting vi liker får vi energi, når vi gjør ting som ikke er riktige for oss blir vi slitne. Gjør det som er riktig for deg. Ikke tenk på hva andre tenker, mener og sier.

Det er det DU tenker, mener og sier som er viktigst!

Lytt til den stille viskende stemmen inni deg som prøver å guide deg i riktig retning. Elsk det du gjør og gjør det du elsker.

Hver dag er en ny mulighet, hva vil du bruke dagen til? Skap et vakkert minne, et øyeblikk.

Skap et liv som føles godt ut på innsiden, ikke et som bare ser bra ut fra utsiden.

Dans etter livets melodi. Dans til triste toner og dans til glade toner. Føl på livet, det går i bølger, vær med i dansen hele livet.

Vet du ikke hva du vil eller hvordan du skal skape livet ditt? Bare du har svaret inni deg, men kan hende du trenger hjelp til å finne veien tilbake til deg selv. Den du egentlig er, før du ble formet til den du er blitt. Svaret ligger der bak sløret ditt.

Travelt.

Klarer du å være til stede i det du gjør, eller har tankene allerede vandret videre til neste gjøremål? Er du bevisst alle valgene du tar hver dag og flere ganger om dagen?

Bygg selvfølelse, stein oppå stein som små steg, ett om gangen.

Det er ditt valg hva du bruker tiden din til. Det er ditt valg om du sier ja, når du egentlig mener nei. Lytt til din egen sannhet. Er det vanskelig? Det er noe du kan lære og med litt øvelse, så blir det lettere og lettere.

Trenger du hjelp og støtte på veien? Da kan du vurdere et tre måneders selvrealiseringkurs, hvor vi fokuserer på nærvær, hvem du er, hva som er dine innerste drømmer, hvordan kan de realiseres og hvem er du når du er ekte og autentisk og hvordan forholde seg til omgivelsene sine på en god og ekte måte.

Ikke vant til å prioritere deg selv, eller har du ikke tid? Kan hende det er nettopp da du trenger det som mest.

Bo i vakre omgivelser.

De sier at din kropp er ditt tempel – ta godt vare på den. Vel, det er også den plassen du bor! Ditt hjem er like viktig for din blomstring og lykke, som kroppen er for din helse og velvære. Å opprette et bevisst forhold til plassen hvor vi bor er den mest skånsomme måten å forvandle hele livet. Fra utsiden og inn…

Jeg har selv kjent på dette etter å ha gått i gjennom Coach-utdannelsen og nå har begynt å skape det livet jeg ønsker å leve. Selv om mye er på plass i livet mitt, kan jeg fortsatt bli frustrert hjemme og det skyldes rot. Ting som ikke blir lagt på plass, eller enda verre, ikke har en plass. Det hjelper ikke å ta valg fra hjertet å skape ny jobb, når omgivelsene ikke støtter deg. Så hva gjør man, skaper sitt eget problem til levebrød. Jeg har vært der, kjent på kroppen hvordan rot i hus skaper rot i sinn. Og for å være ærlig, det er en prosess jeg fortsatt jobber med. Fordi, det finnes ingen raske løsninger. Her må tiden tas til hjelp, rom for rom, skap etter skap, skuffe etter skuffe. Litt hver dag. Skippertak funker ikke, det blir det samme som jojo slanking! Nei, her må gode system på plass. Behovsanalyse, hvem bor i hjemmet og hva liker hver enkelt å holde på med. Hvilke farger og stil liker man og hva er den daglige praksis og fungerer det?

Roser er fin hverdags-luksus som gir ny frisk energi og symboliserer kjærlighet.

Jeg er perfeksjonist, helt sant, men mange som har sett hjemmet mitt, ville tenkt: Nei, det kan ikke stemme. Men, jo, et av tankesettene til en perfeksjonist er ofte, hvis det ikke blir 100 % så kan det bare være, man gir på en måte opp. Det umulige blir umulig, men slik trenger det ikke være og helt ærlig 90 % kontroll føles mye bedre enn totalt kaos. Vi har ofte for mye ting, da er det både vanskelig å sortere og finne plass. Så når er det tid for å kvitte seg med ting du ikke lengre har bruk for eller ikke en gang liker?

«Ikke ha noe i ditt hjem som du ikke vet er nyttig eller synes er vakkert.» William Morris, kunstner og forfatter.

En av mine smykker. Dette er en kopi av et Marokansk brudeteppe. — Ett av mine interiørsmykker. En kopi av et Marokkansk brud-teppe.

Jeg jobber disse dager med å finne ut hva jeg skal markedsføre for å være unik og autentisk. Når jeg skal sette sammen det jeg er, blir svaret InteriørCoach. Kanskje ikke så vanlig, men tror det kommer, fordi mange ønsker å leve et helhetlig og harmonisk liv. Jeg er og blir lidenskapelig opptatt av interiør, det må man være for å ende opp på interiørskolen hos NKI. Men like viktig som interiør er det jo hvordan vi har det og hvordan vi tar det! Viktigere vil kan hende mange mene. Jeg tenker det er en sammenheng, fordi omgivelsene påvirker oss. Det som er gøy er jo at det mange ganger er enklere å gjøre noe med omgivelsene enn tankesettet og vips, så har du slått to fluer i en smekk. Det er ingen «quikcfix», mer en prosess over tid, akkurat som livet.

Lyst å skape endringer i livet?
Ta kontakt så kan vi samen leke med mulighetene.

Skap en vakker dag, et harmonisk hjem og et lykkelig liv!

Gro Epland.

Har du lyst på forandringer i hjemmet?

Skal du pusse opp, ominnrede eller bare freshe opp hjemmet ditt? Eller kanskje bygge hus, hytte eller bygge om?

Det er mange avgjørelser som skal tas. Du lar deg kanskje påvirke av hva andre mener? Da er det fort gjort å ta valg du senere kommer til å angre på.

Jeg er overbevist om at hvordan vi har det rundt oss påvirker oss på godt og vondt. Rot i hus rot i sinn, og omvendt er et godt ordtak

Puter med sikksakk mønster, ikke fra Missoni, men Bohus.

Hvordan ville det være for deg å kjenne på ny energi? Ved å rydde, organisere og ta bevisste fargevalg, kan du oppnå nettopp den energien du ønsker deg!

Det skal føles godt å komme hjem. Et sted hvor du finner ro og inspirasjon til å leve. Ved å bruke en personlig analyse tar jeg hensyn til hvem som bor der og planlegger ut i fra dette, slik at hjemmet blir unikt og tilpasset behovet.

Jeg er opptatt av at hjemmet er funksjonelt, helhetlig og harmonisk. Et hjem gjenspeiler ofte hvem som bor der.

La din personlighet skinne gjennom i interiøret. Skap deg et unikt hjem, ulikt det mange andre har.

Jeg er utdannet interiørkonsulent og Coach. Min hverdag består av å hjelpe mennesker med å få det bedre med seg selv og sine omgivelser, slik at de kan leve og bo harmonisk.

Ønsker du å bli mer bevisst på hvem du er og innrede et hjem som reflekterer deg og din personlighet?

Coach og interiørkonsulent: Gro Epland