Gro Epland, Forfatter hos Gro Epland, Helhet & Harmoni

Skap det livet du ønsker å leve!

Tenker du at livet blir slik det blir, helt tilfeldig, eller er du klar over at du selv skaper det? Du kan påvirke livet ditt i akkurat den retningen du vil, men du må ta valg. Å ikke velge, er også et valg, da blir du kanskje en brikke i noen andre sine planer. Jim Rohn(forfatter og motivasjonstrener) sa: «Hvis du ikke designer din egen plan for ditt liv, så er det store sjanser for at du vil falle inn i andres plan. Og gjett hva de har planlagt for deg? Ikke mye.»

Hva hindrer deg i å ta et steg i riktig retning? Vi har veldig lett for å finne en unnskyldning, men vet du hva, det kan du bruke som en veiviser. Hvis du virkelig vil gjøre noe, så finner du en vei! Hvis ikke, så finner du en unnskyldning.

Så da blir spørsmålet: Vil du oppriktig endre livet ditt? Hvis ja, trenger du støtte og hjelp på veien? Hvis svaret er ja, så vil jeg med glede gå veien sammen med deg. Jeg søker mennesker som er villig til å gjøre den endringen som skal til for å skape det livet de i dag drømmer om.

Du kan klare det på egenhånd, men resultatet kommer raskere og klarere om du søker hjelp.

Ps. bare du har svaret til hva som er riktig for deg, men jeg kan hjelpe deg ved å lytte til deg og speile din sannhet som ligger der i ordene du sier men kanskje ikke selv hører.

Du trenger ikke vente på å få et vakkert liv, Du kan starte å skape det i dag.

Skulle du ønske det skjedde et mirakel?

Riktig så enkelt er det ikke, men det er mulig og med litt hjelp, ganske enkelt.

Har du et ønske eller en drøm. Ja, da kan det bli din virkelighet. Er du i tillegg villig til å ta et steg i riktig retning, da er du mye nærmere en du tror. Dersom du tar det første skrittet akkurat nå, så kan dagene dine om kort tid se og føles annerledes ut enn i dag.

Tenk over hvor du kunne vært om du hadde tatt grep for et år siden. Nå, tenk over hvor du kan være om et år om du tar grep nå. Når er nå et godt tidspunkt for å spille hovedrollen i eget liv?

Jeg jobber med mennesker som ønsker endringer i livet og som vil lære teknikker for å bygge god selvfølelse i livet sitt. Mennesker som vil lære å kontrollere livet sitt og ikke lengre bli styrt av tankene sine. Er du klar for å designe det livet du drømmer om? Jeg støtter deg med glede i prosessen.

Til og med det som virker umulig er mulig!

Ps. Du er selv med å skape miraklene i livet ditt. Jeg kan ikke gå veien for deg, men jeg kan gå den sammen med deg.

Ha en riktig god helg og skap gode øyeblikk.

Ønsker du deg en ny hverdag?

Jeg tilbyr et unikt selvutviklingsprogram over en periode på tre måneder.

Drømmer du om et nytt liv? Jeg kan hjelpe deg å finne drømmen din og å følge den.

Sliter du med relasjoner privat eller på jobb, ta tak og gjør noe med det!

Lyst på ny jobb, men vet ikke hva? Du har svaret inni deg og med litt hjelp er det enkelt å finne ut av det.

Jeg hjelper deg å styrke selvfølelsen og gir deg teknikker slik at du kan bruke dette selv ved behov.

Eneste måten å gjøre en unik jobb er å elske det du gjør! — Eneste måten å gjøre en unik jobb er å elske det du gjør.

Jeg møter også klienter via Skype og telefon.

Drømmer

Følg drømmen din og livet ditt vil endre seg.

If you can dream it, you can do it, dersom du kan drømme det, kan du gjøre det sa Walt Disney. Det er så fantastisk bra sagt, men hva ligger egentlig i det? Hvis vi tenker noe, drømmer er ofte tanker, men kan også være bilder og følelser, sier det(prater om drømmene) og handler på det(gjør det lille steget i riktig retning). Da er vi sann med oss selv og de rundt oss og det vi drømmer om vil på magisk vis bli virkelig. Ingenting er umulig, det er ofte tanker basert på frykt og gamle trossystem som hindrer oss i å bli og være vårt fulle potensial. Vet du ikke hva du drømmer om? Lytt til intuisjonen og er intuisjonene vanskelig å få tak i, kjenn etter og lytt til magefølelsen, det er ofte det samme. Ikke bare lytt, du må også gjøre for å oppnå. Man må ingenting, men dersom du ønsker at drømmen din skal bli sann, er det lurt å gjøre noe i den riktige retningen.

Mange sliter med å sortere tankene og det er ikke så rart, vi har mange og de fleste dukker opp igjen og igjen. Et godt tips er å ta tak i en tanke og kjenne etter i hjertet hvilken følelse den gir oss, fordi sannheten vår ligger i hjertet vårt. Er det en tanke som ikke er god, den kjennes ikke god, la den fare. Du kan snakke med den, eller tenke, jeg observerer deg, men har ikke bruk for deg, så gir du slipp, bare la den fare, der er nok tanker å velge i og du kan velge deg ut en ny og mer hyggelig tanke fordi du fortjener det. Ikke tro på alt du tenker, det er bare en tanke og du er ikke dine tanker og dine tanker er ikke deg! Du er så mye mer og du er unik fordi ingen er like.

Er det vanskelig å lytte til hjertet og kjenne på magefølelsen? Det er en treningssak, øvelse gjør mester. Bare det å sitte ned å kjenne etter er ofte noe vi ikke tar oss tid til, men stopp opp og kjenn etter og du kommer ikke til å angre. Liker du ikke meditasjon, yoga eller annen form for mindfulness, så gå en tur og kjenn på tanker og følelsene dine. Eller har du en hobby, viste du at 20 minutter med strikking senker hjerterytmen på lik linje med yoga eller meditasjon. Det er med andre ord like avstressende, så gjør noe du liker å holde på med hver dag og du vil roe ned og det vil føles bedre. Kjenn på tilstedeværelsen og nyt den du er og det du gjør.

Er det vanskelig å komme forbi frykten og gjøre noe med gamle trossystem? Det er ofte det og jeg har selv brukt mye tid på det og jobber fortsatt med det. Det er en prosess som må jobbes med over tid, vær tålmodig. Trenger du hjelp i prosessen? Jeg støtter deg med glede, trygghet og ro på din vei og gir deg gode redskap slik at du kan ta jobbe videre på egenhånd etterhvert.

Hvorfor ikke være deg selv!

Vær deg selv, alle andre er allerede tatt! Hver og en av oss har vår egen vei å følge, følg din egen. Sammenlign aldri din reise med noen andre, det blir ikke rettferdig. Den veien du følger er din reise, din livets skole og ikke en konkurranse. Vi blir formet av andre fra vi er små, når du blir stor er det din jobb å finne ut hvem du egentlig ER før du ble formet til den du er blitt.

Livet er den vanskeligste eksamen. Mange mislykkes fordi de prøver å kopiere andre og ikke innser at alle har en annen eksamen.

Bare du er du og du er unik! Ikke gjør ting for å imponere andre. Gjør det for å imponere deg selv. Er du av dem som MÅ lytte til fornuften, bruk hodet til å leve med hjertet.

Har du tenkt over at dem som er best likt ofte er tro mot hvem de er?

Det er gjerne dem vi prøver å være som, i stede for å strebe etter å finne ut hvem vi selv er.

Bare søk inn i ditt hjerte, der starter returen til deg selv.

Det er mange «vise» som har reist jorden rundt for å søke svar, bare for å oppdage at de må søke innover i seg selv for å finne svarene. Heldigvis for oss at dem har delt av sin visdom, så vi slipper reise for å finne svar. Det er fint å reise og oppleve, ligger mye lærdom og ikke minst en unik frihetsfølelse i det, men vit at svarene om deg selv, ligger nettopp i deg selv.

Om du søker etter den person som vil forandre livet ditt , ta en titt i speilet.

Vi har så lett for å prøve å være som alle andre for å bli akseptert. Men, vi er jo unik alle sammen og forskjellige.

Kun du kan bestemme deg for å endre livet ditt! Det handler om når du er klar til å ta hovedrollen i eget liv, styre skuta selv eller sette deg selv i førersetet. Jeg spilte lenge en birolle i eget liv, før jeg bestemte meg for å ta grep og ta lederskap i eget liv. Det kreves ikke så mye for å holde ut, men det kreves mye styrke for å slippe taket. Dersom du trenger støtte på din vei for å finne styrke til endring, ta kontakt, jeg er her for å hjelpe deg til å bli deg, fullt og helt.

Husk at å våge, er kun å miste seg selv for et øyeblikk. Livet begynner hvor komfortsonen slutter.

Ha en vakker dag sammen med deg selv!

En drøm å gå på jobb!

Hei der, hvis du er ærlig med deg selv, hvordan har du det egentlig i forhold til jobb? På søndagene, gleder du deg til å gå på jobb på mandag? Mange gjør ikke det, jeg har snakket med flere som ikke synes en ny arbeidsuke er det kjekkeste de har foran seg og det gjør noe med oss. Jeg har også kjent på det, uten å kunne sette fingeren på hva det er, fordi man kanskje har kjekke oppgaver, gode kolleger, bra arbeidsforhold og lignende som betyr mye.

Jeg holder på med selvutvikling, ikke bare ønsker jeg å hjelpe klientene mine å bli sin beste utgave, det å være grunder krever kontinuerlig at du jobber med deg selv. Det jeg har oppdaget er at vi har kjerneverdier, det er den vi er, styrken vår. Mine er blant annet at jeg er rolig og avbalansert. Jeg er en lytter, intuitiv, målrettet og lidenskapelig engasjert når jeg har bestemt meg for noe. Jeg er også uavhengig, har jeg bestemt meg for noe, så går jeg for det, selv om jeg må gå veien alene.

Ta deg tid til å gjøre det som gjør sjelen din glad!

Men, så har vi også noen prinsippverdier, det vi setter pris på og setter høyt i livet vårt. En av mine verdier er frihet og derfor føles det fantastisk å være egen sjef. Det er en av de tingene flest grundere setter høyt, frihet og det betyr nødvendigvis ikke lite jobb, men når du jobber med noe som ligger hjertet ditt nært, vil det ikke føles som du jobber en dag mer i ditt liv. Til motsetning vil nok ikke en som har trygghet øverst på sin liste finne det like fasinerende å drive for seg selv, tvert i mot er det å ha en fast jobb og inntekt det som gjør at dem kan slappe av i seg selv. Men, det er jo ikke mindre viktig å vite hva du liker å holde på med om du er ansatt. Trives man på jobb har man det mye bedre med seg selv, enn om mandag morgen begynner med vegring og stønning for ny uke. Her er hovedpoenget mitt, er dine styrker og verdier i tråd med den jobben du gjør? Hvis ikke kan det ligge der som en gnagende uro og du vil ikke finne fred før du lytter til hjertet ditt!

Hvis du ønsker å vite hvor hjertet ditt er, se hvor tankene går når de vandrer!

Vet du hva din drømmejobb er? Er det vanskelig å finne ut hva du drømmer om og å følge drømmen, jeg ønsker å hjelpe deg å lytte innover i deg selv for å finne ditt unike svar.

Ha en fantastisk fin og reflekterende dag.

På Kontoret!

Nå begynner kontoret mitt i Skvadronveien 1 på Sola å ta form.
Noen detaljer gjenstår, sånn som noe fint på veggene. Jeg er så heldig å ha en god venninne som er kreativ og maler glade, fargerike og flotte bilder, så nå gleder jeg meg til å låne noe av henne. To gode stoler er på plass, så forholdene for en dyp og god samtale er tilstede. Sliter du med nære relasjoner, i familien eller på jobb? Vurder å få hjelp!
Det å bli lyttet til, at noen ser det utenfra og «speiler» tilbake situasjonen, er veldig forløsende og i mange tilfeller magisk.

Ektorp stoler fra IKEA med Malmsta bord.

Jeg har valgt å kjøpe alt til kontoret på IKEA, rimelig og bra. Skrivebord med ergonomisk form, denne formen gir også god energiflyt når vi tenker fengshui, ingen spisse hjørner.
En god arbeidsstol er også viktig, den må enkelt kunne regulere sittehøyden og gi god støtte.

Hissmon skrivebord og Markus arbeidsstol.

Du skimter gjerne Bailine speilvent nederst i vinduet? Vinduet skal byttes og i det nye vinduet skal det stå Helhet & Harmoni.
Fargevalget er lyst og nøytralt, et godt utgangspunkt for variasjon med tilbehør. Grønne planter er viktig, ikke bare er det hyggelig, de renser også lufta og grønt er en farge for vekst og fremgang.

Grønne planter og potter plassert i gruppe.

Ønsker du å komme innom for en samtale, ta kontakt.

Hjertelig velkommen!

Søker du ny jobb?

Ble du plutselig og uforventet uten jobb? Det skjer med mange i disse dager! Det er et ordtak som sier: Når en dør lukker seg, åpnes en ny med nye muligheter. Eller kan hende du ønsker å velge å lukke en dør for å åpne en ny.

Du kan vente til en dør lukkes og en ny åpnes, eller du kan åpne den fordømte døra! Det er slik dører fungerer!

Vet du hva dine drømmer er og når er et godt tidspunkt å finne ut av det?
Jeg ønsker å hjelpe deg å finne drømmen din og muligheten til å følge den.
Det å måtte gå fra en godt betalt og fast stilling, er litt av en prøvelse. Mange legger hele identiteten sin i stillingen og arbeidet dem gjør. Gjelder dette deg?
Da sliter du kan hende med å finne din identitet.
Jeg har verktøyer for å finne ut av mysteriet deg. Jeg tror at ingenting er tilfeldig. Står du nå i et veiskille, så er det for at det er meningen akkurat nå.

Valgets kval, hvilke vei er den riktige?

Bare du har svaret. Ved å stille de rette spørsmålene og lytte, kan jeg hjelpe deg å finne ut hva som er riktig vei nå. Svaret ligger i ditt hjerte.

De nære relasjonene.

Drømmer du om en bedre hverdag med mere energi?
Er du ubestemt og virrer urolig rundt og ønsker å finne din retning?
Føler du at du ikke blir hørt eller sitter du fast i et gammelt mønster?
Trenger du et spark bak fordi du ikke tør å gå videre i livet ditt?
Mangler du «passion» og er sjelden eller aldri i flytsonen?

Vær snill med deg selv, du er den aller viktigste relasjonen i ditt liv.

Jeg ønsker å lære deg å bli ansvarlig, uavhengig og å komme i kontakt med din følelsesmessige usikkerhet, så du ikke har behov for å bli kontrollert av andre.
Jeg har vært der, sett på sidemannen og lurt på hva hun mener? Ventet på at noen har tatt et valg før jeg tør å velge og ofte fulgt flokken. Visste du at de få som velger mot flokken ofte har beste løsningen? De har tenkt igjennom og valgt rett fra levra, som vi sier nordpå. Flokken har jo bare hengt seg på en besluttsom og ofte populær eller dominerende person.
Jeg ønsker å hjelpe deg til å bli uavhengig og til å stole på din individuelle sannhet.
Jeg ønsker å hjelpe mennesker med sine relasjoner til andre mennesker. Strever du med vanskelige relasjoner? Mange gjør det og synes livet blir krevende og komplisert og føler seg ofte som et offer i et annet menneskes liv!

Stress er på grunn av at du er "her" , men ønsket å være "der". — Stress er på grunn av at du er «her» , men ønsket å være «der».

Slike relasjoner kan være til mennesker som vi vanskelig kommer unna, som foreldre, søsken, barn, ektefelle, kjæreste, sjefer, kollegaer og andre vi er nære. Svigermor er vel den mest klassiske relasjonen 😉
Den gode nyheten er at du kan gjøre noe med det. Du har et valg! Du velger jo til og med å være et offer, sikkert ikke bevist men ubevisst.

Det er din vei, og din alene. Andre kan gå den med deg, men ingen kan gå den for deg.

Ved å lære anerkjennende kommunikasjon, vil du vite hvordan du skal takle slike relasjoner og ikke minst sette grenser. Hva er greit for deg og hva er ikke greit? Hva er ditt behov?
Du lærer å ta gode valg fra hjertet, eller levra og lar fornuften hvile og tankene seile sin egen vei.
Jeg tror at alle de menneskene som står deg nær, i arbeidssituasjoner eller privat, speiler temaer som er sentrale for din egen utvikling.
Jeg kan hjelpe deg til å forstå at det ligger noe bak dine egne vanskelige forhold. Ikke vær et offer, men ta opp utfordringen. Bli klar over hva den går ut på og du har mulighet til å bli fri, om du bare kommuniserer på den rette måten.

En dag bare bestemte hun seg for å bli lykkeligere, og hun ble det, fordi hun endelig valgte å bare elske og akseptere seg selv.

Av alt jeg har brukt penger på av nyttige og ikke fullt så nyttige ting, så er det å investere i egen utvikling det beste valget jeg noen gang har tatt. Det å bli bevisst på hvilket behov jeg har og ta hensyn til dem, er ubeskrivelig. Jeg har fått et nytt liv. Det nytter ikke å hjelpe andre hele veien, uten å tenke på seg selv først.

I det travle samfunnet vi har skapt, er det lett å glemme seg selv. Det er ikke rart at så mange går på den berømte veggen. Men vet du hva? Vi har faktisk et valg. Vi må bare stokke litt om på tankegangen først og sortere frem de rette tankene og bort med dem som frustrere oss.

Tankene er ikke deg og du er ikke dine tanker.

Jeg kan ta deg med i et unikt selvutviklingsprogram. Her lærer du anerkjennende kommunikasjon og vi transformerer blokkeringer og gamle trossystem, som ikke lengre er til nytte for deg.

Hjertelig hilsen Gro Epland
Sertifisert Leadership by Heart Coach
Kontor hos Bailine Sola, Skvadronveien 1,

Helhet & Harmoni.

På badet.

Hvordan vil vi ha det på badet? Nå er det mange valg å ta på hytta som snart står ferdig. En av de er hvordan vi vil ha det på badene og ja, vi skal ha to, to små, en i hver etasje. Eller det vil si, det i første etasje blir bad og vaskerom i ett. Der er mye å velge i og mest vanlig er vel fliser. Jeg sitter å kjenner på at det har jeg ikke lyst på. Vi har vurdert panel, men siden vi har det på resten av hytta så er det jo greit med noe variasjon. Så kom jeg på, tapet, der er det litt å velge i. Jeg tenker ikke på baderoms tapet, men vanlig fibertapet, vi skal ha fliser i dusjen og på gulvene. Jeg har lånt hjem prøver, så nå sitter jeg å vurderer den ene etter den andre 😉
Dette er min favoritt.

Gammeldags romantisk småblomstret tapet fra Borge med små sommerfugler.

Et mer blått uttrykk på det ene badet vil jo skape variasjon og fargen passer godt inn i helheten. Begge diss to gir et litt gammeldags preg.

Hvit og blå med kløvermønster fra Borge.

De som har fulgt meg, husker gjerne at jeg har kjøpt håndklær i deilig bambuskvalitet. Det er forøvrig et godt interiørtips, finn tekstilene du liker først, så er det mye lettere å velge farger etterpå og mye i det store utvalget er jo da eliminert. De neste to er nok mer tidløse.

Dyp sandfarget med trykte små blomster i gull, en i hver rute.

Jeg skal jo ha to forskjellige tapeter tror jeg, kan bli litt kjedelig med samme tapet i to rom. Eller kanskje ikke, de vil jo få forskjellig uttrykk med forskjellig tilbehør. Mest sannsynlig, er det nok så vanskelig å velge at det blir to forskjellige. Eller jeg tar samme tapet med forskjellig farge på, et sandfarget og et hvit bad.

Samme tapet som den sandfargede, men i hvitt. — Samme tapet som den sandfargede, men i hvitt, begge fra Gren Appel.

Ha det på badet, så lenge.

Hilsen Gro <3